Các bác sỹ các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến khích chúng ta vận động cơ thể hàng ngày càng nhiều càng tốt, tuy nhiên không phải ai cũng có cơ hội để vận động nhiều, ví dụ như dân văn phòng chẳng hạn. Dễ nhận thấy nhất là họ luôn phải ngồi một chỗ làm việc trước máy tính suốt 8h đồng hồ. Điều này ảnh hưởng rất lớn sức khỏe và trí tuệ, kéo theo nhiều loại bệnh tật.
Một số tác hại điển hình của việc ngồi quá nhiều gây ra đối với cơ thể:
– Hình thành nhiều chứng bệnh xương khớp liên quan đến cột sống và các ổ khớp như đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm, khô khớp, suy giãn tĩnh mạch chân, đau vùng thắt lưng…. ảnh hưởng tới khả năng vận động cũng như khả năng lao động đồng thời khiến người mắc cực kỳ mệt mỏi chán nản. Ngồi nhiều cũng được cho là nguyên nhân góp phần làm loãng xương và thoái hóa khớp.
– Gây ra các vấn đề tim mạch và hô hấp, bởi cơ thể trì trệ khiến mạch máu kém lưu thông, cơ tim yếu hơn, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch vành,…
– Béo phì cũng là một trong những tác hại dễ nhận thấy nhất của việc ngồi nhiều. Cơ thể không có cơ hội đốt cháy calo, tích trữ mỡ thừa và rối loạn quá trình chuyển hóa dinh dưỡng. Từ đó dẫn đến nhiều chứng bệnh khác chứ không dừng lại ở thừa cân.
– Ngồi nhiều khiến não bộ trì trệ, giảm sự tập trung, suy giảm trí nhớ, thay vào đó là sự uể oải, dễ cáu gắt, dễ lo âu.
– Ngoài ra ở nam giới, ngồi nhiều còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lý và đời sống chăn gối.
Cách khắc phục bằng ghế massage toàn thân
Ghế Massage được coi là thiết bị massage thông dụng nhất hiện nay, không chỉ khiến các cơn đau nhức tan biến nhanh chóng mà sử dụng lâu dài còn giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật khác, nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Với những người phải ngồi nhiều, người phải lao động chân tay nặng nhọc, vận động viên, người cao tuổi,… hoàn toàn có thể sử dụng ghế massage để khắc phục các vấn đề về sức khỏe do tính chất công việc hay tuổi tác gây lên.
Các công dụng của ghế massage cần phải biết đó là:
– Thực hiện các kỹ thuật massage gồm xoa bóp, bấm huyết, đấm bóp, vỗ, miết… đẩy lùi các cơn đau mỏi xương khớp, các cơn ê ẩm từ sâu bên trong các thớ cơ bắp. Ngăn ngừa bệnh xương khớp như viêm khớp, khô khớp, thoái hóa khớp, suy giãn tĩnh mạch, viêm thuyên tắc tĩnh mạch,…
– Kích thích các mạch máu lưu thông, tăng cường hệ tuần hoàn, đẩy lùi nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Ngăn ngừa đột quỵ tim, huyết áp cao, huyết áp thấp,…
– Giải phóng não bộ khỏi những căng thẳng thần kinh trong công việc cũng như cuộc sống, từ đó cân bằng cảm xúc, duy trì trạng thái tích cực. Loại bỏ những tâm trạng tiêu cực, sự cáu gắt, lo âu,…
– Ngăn ngừa và hỗ trợ người mắc các chứng như mất ngủ, đau đầu.
– Thúc đẩy trao đổi chất, trẻ hóa làn da và tăng cường hệ miễn dịch toàn diện.
– Tăng giảm cân theo ý muốn khi được kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý
Mỗi ngày ngồi ghế massage từ 1 – 2 lần, mỗi lần từ 15 – 30 phút vào buổi tối hoặc buổi sáng, giúp cơ thể thư giãn và nạp lại năng lượng. Duy trì lịch ngồi ghế đều đặn. Chọn các bài tập từ xoa bóp nhẹ nhàng đến trị liệu chuyên sâu, kèm theo việc điều chỉnh cường độ massage theo ý thích và phù hợp với thể lực nhằm loại bỏ cơn đau về lâu dài.
